美西时间2月9日发自洛城
根据专家的说，有些食物在下午4点以后不应该吃，因为它们会立即导致体重增加和胃胀！
虽然时刻注意自己的饮食很重要，但晚上吃什么尤其重要。因为你的新陈代谢会随着你的睡眠而减慢，所以在一天的晚些时候，你应该注意吃那些未经加工的食品、对你的身体来说更容易转化为能量的天然食物。这样做可以帮助你避免增肥。
下面是下午4点以后不应该吃的4种食物!
薯片
“一般来说，吃薯条和类似的油炸高脂肪食品会导致体重增加，对健康产生负面影响……它们还含有少量的纤维、蛋白质和其他营养物质。薯条通常是加盐或调味的，钠含量很高，”Livestrong解释道。
冰淇淋
如果你想减肥，冰淇淋是你应该避免的另一种食物。
营养学家Edwina Clark称，“冰淇淋是一种高碳水化合物的食物，而吃这些高碳水化合物视频会导致腹部脂肪沉积。”
糖果
对于那些希望减肥的人来说，小块糖果似乎是一个相对不错的零食选择。
不幸的是，当大多数人吃这些甜食的时候，人们往往很难控制住自己的嘴。
白面包（White Bread）
如果你想减肥，白面包是另一种要避免的重要食物。
白面包由精制碳水化合物和加工过的谷物制成，纤维含量很低。这意味着它不会像全麦面包那样有效地填饱你的肚子，反而会让你大吃特吃一番。
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