体质湿寒如何用中医调理

寒性体质症状： 易怕冷 湿性体质症状： 身体臃肿 梨型身材较多

寒湿体质会引起怕冷、水肿 、精神状况差、体力不足、月经不调，尿多等病症。

发现寒湿体质方法： 观察舌头

舌头胖，两侧有齿痕；
舌苔偏白便厚 ；
舌头颜色白或紫说明身体寒湿。

祛湿方法：

祛湿排水食物有薏仁、冬瓜，生姜。

不要摄入过量祛湿排水食物。

运动时一定要出汗才会祛湿，比如疾走、跑步等。

祛寒方法： 方法一 保暖

下肢，手脚保暖可以帮助血液回流更顺畅。

方法二 改善饮食

忌吃生冷的食物，多摄入温性食物。
辛香料等多属温性食物，烹调时可适量加入，改变一些食物的寒凉特性。
建议吃加热过的菜品。