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随着夏令时接近尾声，许多研究睡眠的科学家和昼夜节律生物学家都在争取永久禁止使用夏令时，因为这可能对人类健康造成不良影响。

今年的夏令时将在本周日凌晨2点结束，这意味着当时钟在2点敲响时，我们将“倒退”到凌晨1点。目前至少有一项研究发现，在北欧的斯堪的纳维亚半岛，当人们在11月把时钟调回到标准时间后，身患抑郁症的人数有所增加。研究表明，夏令时在春天可能造成更大的危害，它会导致更多的交通事故，促使脆弱的人心脏病发作，同时，在夏令时变化期间还会造成各种持续性的健康问题。

以下是科学对每年两次影响全球近20亿人的夏令时制度的看法。

睡眠的影响

芝加哥西北医学院(Northwestern Medicine)的睡眠研究员菲利斯·徐(Phyllis Zee)博士说，夏令时会打乱睡眠时间表，这是一个潜在的问题，因为已经有很多人睡眠不足了，这会加重缺乏睡眠的健康问题。

大约有三分之一的美国成年人每晚的睡眠时间低于建议的七小时以上，超过一半的美国青少年在工作日期间，每晚的睡眠时间没有达到建议的八小时以上。美国一项研究发现，在本周停止夏令时后,青少年的睡眠时间比前一周少了2.5个小时。

研究表明，长期睡眠不足会增加应激激素的水平，从而提高心率和血压，还会增加引发炎症的化学物质，这对人的身体健康造成很严重的负面影响！

心脏问题

还有科学研究发现，早晨，人的血液凝结得更快。这些变化为心脏病通常在早上发作提供了证据，同时也有解释了，为什么在夏令时开始时，提前一个小时后的周一，人们心脏病发作率会略有上升，因为人们通常会比平时早起一个小时。

密歇根皇家橡树博蒙特健康医院(Beaumont Health hospital)预防心脏病和心脏康复中心主任巴里·富兰克林(Barry Franklin)说，与时间变化相关的心脏病风险增加主要发生在已经患有心脏病的人身上。

车祸

大量研究表明，春季夏令时的开始与汽车事故有短暂的增加，同时司机在警觉性测试中表现糟糕，这两种现象都可能是由于睡眠不足造成的。

今年德国发表一项研究称，在夏令时开始后的一周内，交通事故死亡人数有所增加，但在夏令时结束后交通事故死亡人数增长的现象消失了。

人类的内部时钟

生理生物学家认为，夏令时对健康的不良影响是由于太阳“时钟”丶人类的社交时钟以及人体内部的24小时生物钟不协调造成的。

在分子领域内，生物时钟通过暴露在阳光和黑暗中来不断调整。它调节人类身体机能，如新陈代谢丶血压和促进睡眠和警觉性的激素。

生物钟紊乱与肥胖丶抑郁丶糖尿病丶心脏病和其他疾病有非常大的关系。生理生物学家说，在春季把时钟拨快一小时则会大幅度提升生物钟紊乱的概率。

德国慕尼黑路德维希-马克西米利安大学(ludwigi - maximilian University)的昼夜节律专家蒂尔·伦内伯格(Till Roenneberg)表示，每天生物钟提前一小时就足以产生不良影响，如果持续几个月的话那么会更严重。

变化的压力

在美国，夏令时是从3月的第二个星期日开始到11月的第一个星期日结束。它始建于100年前，其目的是为了节约能源。不过最新研究发现，以这种方式节约能源效果微乎其微，甚至没有。

联邦法律允许各州全年保持标准时间，但只有夏威夷和亚利桑那州的大部分州选择这样做。生物节律研究学会(Society for Research on Biological)撰写的一份主张废弃夏令时，使用正常的标准时间的声明。

生命中表示：如果我们想要改善人类健康，我们不应该与我们的生物钟对抗，所以我们应该放弃所谓的"日光节约时间"



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