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视频
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专家介绍
杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic
公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780
公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748
Facebook：@DrCharlotteDuh
视频说明
经常熬夜的人养生要点：
要点一 注意饮食
熬夜时要饮食清淡，不要吃刺激性食物。
熬夜时不应吃太甜，太咸，太辣或油炸食物。
熬夜既伤眼又伤肝，尽量补充维生素A、B、C可以缓解熬夜对眼睛和肝脏的伤害。
可通过自然食材摄取维生素，比如酸性水果、胡萝卜等。
喝咖啡和茶的同时要多喝白开水及时补充水分，保持身体内水分评估，避免干燥。
要点四 注意保暖熬夜时开很强的冷气会使身体能量迅速流失。
熬夜后要及时补充睡眠，不管白天或晚上小睡30分钟都对脑力和体力的补充有大帮助。
睡前要尽量放松，远离手机和电脑，拉上窗帘避免光照。
评论(来自YouTube)
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Y L
2019-11-04 14:33:44
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知道了
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Bruce Deng
2019-09-03 05:25:07
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我的工作没有办法
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謝淑娥
2019-08-30 15:37:07
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溫馨提醒熬夜的人～
1）飲食盡量天然清淡。
2）多補充天然維生素ABC-緩解傷眼傷肝。
3）不過量咖啡茶-記得補充水份呦。
4）注意保暖-冷氣不要太強。
5）抓緊時間小眠。
6）睡前遠離手機電腦 窗簾記得拉起來喔～
B-) 希望熬夜的帥哥美女們也能擁有健康美好的生活 ^ ^
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grand19 yuenlong
2019-02-25 13:55:10
评论来自YouTube
Thank you for uploading and sharing, I wish you good health and happiness, this is a very valuable video.
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CTO Information
2018-07-08 08:59:16
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甜
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